GEKLEED ZWEMMEN

Rechtstandig in het water springen, onder water omdraaien en 30 tellen watertrappen met gebruik van armen en benen, gevolgd door:
100 meter zwemmen waarvan 50 meter schoolslag,door 1 keer onder een vlot door zwemmen,en 50 meter enkelvoudige rugslag(armen mogen actief gebruikt worden); proef afronden met:
zelfstandig (bij voorkeur niet via trapje) uit het water op de kant klimmen.

IN BADKLEDING

Van de kant of startblok te water gaan met een sprong naar keuze, direct gevolgd door (zonder boven te komen):
onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat in een verticaal, in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de startkant bevindt; na het bovenkomen, aansluitend:
75 meter schoolslag afleggen, een pion aantikken op een plek waar de kandidaat niet kan staan, proef afmaken met 75 meter enkelvoudige rugslag.                                          

Een vriendje of vriendinnetje met de kopgreep 10 meter vervoeren.

Vanaf de kant te water gaan en 10 meter borstcrawl zwemmen, vervolgens vanuit het water afzetten van de kant en nog eens 10 meter borstcrawl zwemmen. Vanuit het water afzetten van de kant en 2 keer 10 meter rugcrawl zwemmen.

Met een sprong naar keuze te water gaan en vervolgen 60 tellen watertrappen waarvan 30 tellen met de handen in de zij.                       

In de diverse onderdelen genoemde te zwemmen afstanden moeten zonder onderbreking en zonder dat de kandidaat aan bodem, wand of enig voorwerp steun zoekt, worden afgelegd.